1) Шиповник. Содержит аскорбиновую кислоту и витамин С. Просто залейте горячей водой ягоды и дайте настояться.
2) Облепиха. Повышает защитные свойства организма и улучшает работу сердца. Превратите ягоды в кашу и залейте кипятком. Можно добавить мед.
3) Имбирь. Является отличным антиоксидантом. Можно добавлять в любой напиток, а можно натереть на терке и залить теплой водой.
4) Цитрусовые. Поддерживают иммунитет. Выжмите немного сока, перемолотите немного кожуры в блендере и залейте водой (можно даже холодной).
5) Морковь. Витамин А, содержащийся в плодах, способствует нейтрализации инфекций. Можно выжать сок, а можно сделать смузи, добавив кусочки тыквы или яблока.
